ေရးသားသူ Dr. Thiha Phyo Myint
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ပန္းေသပန္းညိႈးျခင္းနဲ႕ ပတ္သက္တဲ့ အခ်က္အလက္ေတြကို အင္တာနက္ေပၚမွာေရာ၊တီဗြီ႐ုပ္သံ၊ဂ်ာနယ္မဂၢဇင္းေတြမွာပါ အမ်ားအျပား ျမင္ေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္။’ငါးသိုင္းမ်ား ဟင္းဟုန္’ဆိုသလို သတင္းအခ်က္အလက္ေတြ မ်ားလြန္းတဲ့အခါက်ျပန္ေတာ့လည္း ဘယ္ဟာက အမွန္၊ဘယ္ဟာကေတာ့ အယူအဆမွားဆိုတာကို သိႏိုင္ဖို႕ ခဲယဥ္းလာပါတယ္။ေရာေထြးလာပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ဒီေဆာင္းပါးေလးမွာေတာ့ ပန္းေသပန္းညိႈးျခင္းနဲ႕ ပတ္သက္ျပီး လြဲမွားေနတဲ့ အယူအဆေတြကို မွ်ေဝေပးလိုက္ရပါတယ္။
လိင္တံေထာင္မတ္ေနေသးရင္ ပန္းေသပန္းညိႈးျဖစ္ေနတာ မဟုတ္ဘူး
ပန္းေသပန္းညိႈးျခင္းရဲ့ အနက္အဓိပၸာယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္ဟာ တေယာက္နဲ႕ တေယာက္ တူညီမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ေယဘုယ်အားျဖင့္ေတာ့ လိင္တံေထာင္မတ္မႈ မရွိျခင္း၊ေထာင္မတ္လာေပမယ့္ လိင္ဆက္ဆံဖို႕ ၾကာရွည္စြာ ထိန္းသိမ္းထားႏိုင္မႈ မရွိျခင္း စတဲ့ အေနအထားေတြကို ပန္းေသပန္းညိႈးျခင္းလို႕ အဓိပၸာယ္သတ္မွတ္ပါတယ္။တခ်ိဳ႕က်ျပန္ေတာ့ အစထဲက ေထာင္ကို ေထာင္မလာႏိုင္တာ ျဖစ္တတ္သလို တခ်ိဳ႕ကလည္း ၾကာၾကာမေထာင္မတ္ႏိုင္ျပန္ပါဘူး။တခါ လိင္တံေထာင္မတ္ေနေပမယ့္ ေယာနိထဲ ထိုးသြင္းႏိုင္ေလာက္ေအာင္ လံုလံုေလာက္ေလာက္ ေထာင္မတ္မႈမရွိတာလည္း ျဖစ္ေနႏိုင္ျပန္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ လိင္တံေထာင္ႏိုင္ေသးရင္ ပန္းေသပန္းညိႈးလို႕ မေခၚႏိုင္ဘူးဆိုတာ မွားပါတယ္။
အသက္ၾကီးသူေတြမွာပဲ ပန္းေသပန္းညိႈး ျဖစ္ႏိုင္တယ္
အသက္ၾကီးလာေလ ပန္းေသပန္းညိႈးျဖစ္ဖို႕ လမ္းမ်ားလာေလဆိုတာ ဟုတ္ပါတယ္။ဒါေပမယ့္ လူငယ္၊လူရြယ္ေတြမွာ လုံးဝ မျဖစ္ဘူးလို႕ ဆိုလိုျခင္း မဟုတ္ပါဘူး။အေမရိကန္ ေဆးပညာဂ်ာနယ္က ျပဳလုပ္တဲ့ စစ္တမ္းတခုအရ အသက္ ၂၀ – ၃၉ ႏွစ္ၾကား လူငယ္၊လူရြယ္ေတြရဲ့ ၈၅ရာခိုင္ႏွုန္းဟာ (အလိုရွိခ်ိန္မွာ) ‘အျမဲတမ္း’ ဒါမွမဟုတ္ ‘အျမဲတမ္းနီးနီး’ လိင္တံေထာင္မတ္ႏိုင္စြမ္းရွိတယ္၊လိင္ဆက္ဆံဖို႕ လံုလံုေလာက္ေလာက္ ဆက္လက္ေထာင္မတ္ႏိုင္တယ္လို႕ ေျဖဆိုခဲ့ၾကပါတယ္။ဆိုလိုတာက က်န္ရွိတဲ့ ၁၅ ရာခိုင္ႏွုန္းကေတာ့ တခါတရံ ျပႆနာတက္ေလ့ရွိတယ္လို႕ ဆိုလိုရင္းပါပဲ။အသက္ ၄၀ – ၅၉ ႏွစ္ၾကား အမ်ိဳးသားေတြကို ေမးျမန္းရာမွာေတာ့ ၂၀ရာခိုင္ႏွုန္းေလာက္ကသာ စိတ္ေက်နပ္ေလာက္တဲ့အထိ လိင္တံေထာင္မတ္ႏိုင္တယ္လို႕ ေျဖဆိုခဲ့ၾကပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ပန္းေသပန္းညိႈးျခင္းဟာ ဘိုးဘိုးေတြပဲ ၾကံုရတတ္တဲ့ ျပႆနာတခု မဟုတ္ဘဲ ကိုကိုတို႕၊ဦးဦးတို႕လည္း ရင္ဆိုင္ၾကံုေတြ႕လာရႏိုင္ပါတယ္။
အိပ္ယာေပၚမွာ ျပႆနာတခါ တက္တာနဲ႕ သင့္မွာ ပန္းေသပန္းညိႈးရွိေနျပီလို႕ ေျပာလို႕ရတယ္
ဒါဟာလည္း မွားယြင္းတဲ့ အယူအဆပါ။ပင္နယ္တီတလုံး မဝင္တာနဲ႕ မက္ဆီ ေျမာင္းထဲ ေရာက္မသြားသလို တညတေလ လိင္တံမေထာင္မတ္ႏိုင္တာနဲ႕ပဲ သင့္မွာ ပန္းေသပန္းညိႈးျဖစ္ေနျပီလို႕ မေျပာႏိုင္ပါဘူး။အဲ့ဒီ့ည အေစာပိုင္းက အရက္ေတြ ေဒါင္ခ်ာစိုင္းေအာင္ ေသာက္ခဲ့မိတာ၊အလုပ္မွာ၊ရုံးမွာ တပတ္လုံး စိတ္ေရာကိုယ္ပါ ပင္ပန္းခဲ့တာ၊တျခား စိတ္ဖိစီးမႈေတြရွိေနတာ စတဲ့ အခ်က္ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ မစိုးရိမ္ပါနဲ႕။ဒါေပမယ့္ လိင္တံ လုံးဝမေထာင္မတ္ႏိုင္ျခင္း ဒါမွမဟုတ္ ေထာင္မတ္ျပီးသား လိင္တံကို ၾကာရွည္ထိန္းသိမ္းႏိုင္စြမ္း မရွိျခင္း စတဲ့ ျပႆနာေတြဟာ သုံးလထက္ ေက်ာ္လာျပီဆိုရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႕ ျပသတိုင္ပင္သင့္ပါျပီ။
ပန္းေသပန္းညိႈးျခင္းဟာ လိင္တံတခုတည္းရဲ့ ျပႆနာျဖစ္တယ္
မွားပါတယ္။လိင္တံမေထာင္မတ္ႏိုင္ျခင္းဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းတခုခုမွာ ျပႆနာရွိေနျပီဆိုတာကို ေဖာ္ျပပါတယ္။ဥပမာ ႏွလုံးေရာဂါေပါ့။ေသြးတိုးနဲ႕ ေသြးတြင္းအဆီဓာတ္ မ်ားျပားျခင္းဟာလည္း သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲက ေသြးေၾကာေတြကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစတာမို႕ လိင္တံဆီ ေသြးအေရာက္နည္းေစပါတယ္။အက်ိဳးဆက္အားျဖင့္ လိင္တံေထာင္မတ္ႏိုင္ဖို႕ ခက္ခဲလာပါလိမ့္မယ္။ပန္းေသပန္းညိႈးျခင္းဟာ ဆီးခ်ိဳးေရာဂါ၊တက္စတိုစတီရုန္း ေဟာ္မုန္းနည္းပါးျခင္း ဒါမွမဟုတ္ စိတ္က်ေဝဒနာေတြရဲ့ ေရွ႕ေျပးလကၡဏာတခု ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ပန္းေသပန္းညိႈးျပႆနာနဲ႕ ရင္ဆိုင္ရျပီဆိုရင္ ရွက္ရွက္နဲ႕ ၾကိတ္ကုမေနဘဲ တတ္ကြၽမ္းနားလည္တဲ့ ဆရာဝန္ဆီသြားေရာက္ ျပသရပါမယ္။
ပန္းေသပန္းညိႈးျခင္းဟာ သင့္စိတ္တခုတည္းေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ေနတာ
ရာႏွုန္းျပည့္မမွန္ပါဘူး။ဒါေပမယ့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ အျပစ္ခ်ည္းပဲေတာ့လည္း မဟုတ္ျပန္ပါဘူး။တကယ္ေတာ့ ပန္းေသပန္းညိႈးျခင္းရဲ့ လက္သည္ဟာ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ၊စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြ ေပါင္းစံုျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာရတာ မ်ားပါတယ္။လိင္တံဆီ ေသြးပို႕ေပးတဲ့ ေသြးေၾကာေတြမွာ ျပႆနာရွိရင္ လိင္တံမေထာင္မတ္ႏိုင္တာ မွန္ေပမယ့္ ဒီကိစၥနဲ႕ ပတ္သက္ျပီး စိတ္ဖိစီးေလ၊လိင္တံေထာင္မတ္ဖို႕ ခက္ခဲေလပါပဲ။ဒါေၾကာင့္ ဘယ္လိုအေျခအေနမ်ိဳးေတြမွာ လိင္တံေထာင္မတ္ဖို႕ ခက္သလဲဆိုတာ မွတ္သားထားျပီး ဆရာဝန္သြားျပတဲ့အခါ ေသခ်ာေျပာျပပါ။ဒါဆိုရင္ သင့္ျပႆနာရဲ့ ရင္းျမစ္ကို ဆရာဝန္က အနီးစပ္ဆုံး၊အမွန္ကန္ဆုံး ေဖာ္ထုတ္ႏိုင္မွာျဖစ္ကာ အသင့္ေတာ္ဆုံး ကုသမႈကိုလည္း ေပးႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။
သင့္အက်င့္ဆိုးေတြနဲ႕ ပန္းေသပန္းညိႈး ဘာမွ မဆိုင္ဘူး
အရက္၊ေဆးလိပ္၊မူးယစ္ေဆး စတာေတြဟာ သင့္လိင္တံကိုသာမက အလုံးစံုေသာ က်န္းမာေရးကိုပါ ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။အရက္၊ဘီယာေသာက္ျပီး လိင္ဆက္ဆံရင္ ပိုျပီးအဆင္ေျပတယ္လို႕ ကာလသားၾကီးေတြရဲ့ တဆင့္စကား၊တဆင့္နားကို မယံုပါနဲ႕။အမူးလြန္ရင္ ဇက္ေတာင္မတ္မတ္ မေထာင္ႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ဒါ့အျပင္ အရက္ဟာ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္ေလာက္ဆိုးရြားသလဲဆိုတာ အထူးတလည္ ေျပာေနဖို့ေတာင္ မလိုပါဘူး။ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းဟာလည္း ေသြေၾကာေတြကို က်ဥ္းေစတာမို႕ လိင္တံဆီေသြးအေရာက္နည္းေစကာ ပန္းေသပန္းညိႈးျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ေဆးလိပ္ျဖတ္အျပီး တႏွစ္ေလာက္အၾကာမွာ လိင္တံေထာင္မတ္မႈ အေျခအေနပိုေကာင္းလာတယ္လို႕ ေဆးလိပ္ျဖတ္ျပီးသူ ၂၅ရာခိုင္ႏွုန္းက ဆိုပါတယ္။အျခားေသာ မူးယစ္ေဆးဝါးေတြဟာလည္း ပန္းေသပန္းညိႈးျခင္းကို ဦးတည္ေစပါတယ္။
ပန္းေသပန္းညိႈးအတြက္ အသုံးျပဳတဲ့ ေဆးဝါးေတြက အားလုံးအတူတူပဲ
သင္ၾကားဖူးနားဝ ရွိေနက် ဗိုင္ယာဂရာ၊ဆီဒိုရာ၊မက္စ္မိတ္၊ကာဗာတာ စတဲ့ ေဆးေတြဟာ ေယဘုယ်အားျဖင့္ေတာ့ ပါဝင္တဲ့ ဓာတုေဗဒပစၥည္း အုပ္စုတူညီၾကပါတယ္။သူတို႕ေတြဟာ ေျပာင္ေခ်ာႂကြက္သားေတြကို ေျဖေလွ်ာ့ေစျပီး လိင္တံဆီေသြးအေရာက္မ်ားေစကာ လိင္တံကို ပိုမိုေထာင္မတ္ေစပါတယ္။ဒါေပမယ့္ ေဆးတမ်ိဳးခ်င္းစီေပၚ မူတည္ျပီး သင့္ခႏၶာကိုယ္အေပၚ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈက အနည္းအက်ဥ္း ကြာဟပါတယ္။ဒီအခ်က္ဟာ ေဆးအာနိသင္ ထိေရာက္မႈရွိမရွိဆိုတဲ့ အေနအထားအေပၚ အထူးသက္ေရာက္မႈရွိေနပါတယ္။ဥပမာ တခ်ိဳ႕ေဆးေတြဟာ သုံးစြဲျပီးတနာရီအၾကာမွာ အာနိသင္အထက္ျမက္ဆုံး ျဖစ္ေပမယ့္ တခ်ိဳ႕ေဆးေတြကေတာ့ ႏွစ္နာရီေလာက္အၾကာမွ အာနိသင္ျပပါတယ္။ေဆးမေသာက္ခင္ အဆီအဆိမ့္မ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ စားျခင္းဟာလည္း ေဆးရဲ့အာနိသင္ကို ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ အစာစားျပီး ၂ – ၃နာရီေလာက္ေနမွ ဒီေဆးေတြကို သုံးစြဲသင့္ပါတယ္။
ပန္းေသပန္းညိႈးျဖစ္ရင္ တက္စတိုစတီရုန္း ေဟာ္မုန္းထိုးေပးရတယ္
ဒါဟာ မွားပါတယ္။ပန္းေသပန္းညိႈးေဝဒနာ ခံစားေနရေပမယ့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ တက္စတိုစတီရုန္းေဟာ္မုန္းပမာဏ ပံုမွန္အတိုင္း ရွိေနမယ္ဆိုရင္ ဒီလို ထိုးေပးလို႕ ဘာအေၾကာင္းမွ မထူးပါဘူး။ဒါေၾကာင့္ တက္စတိုစတီရုန္းေဟာ္မုန္းပမာဏကို တိုင္းတာစစ္ေဆးဖို႕လည္း လိုအပ္ပါတယ္။ေဟာ္မုန္းပမာဏ ၃၀၀ ng/dl ထက္နည္းရင္ ေဟာ္မုန္းဓာတ္နည္းေနျပီလို႕ ေယဘုယ်အားျဖင့္ ယူဆရပါတယ္။ဒါဆိုရင္ေတာ့ ေဟာ္မုန္းေဆးထိုးဖို႕ လိုအပ္ေနပါျပီ။ေနာက္သိထားသင့္တဲ့တခ်က္က ဘာလဲဆိုေတာ့ ေဟာ္မုန္းပမာဏ နည္းေနသည့္တိုင္ ပံုမွန္ပမာဏျပန္ေရာက္ေအာင္ ထိုးေပးလိုက္႐ံုနဲ႕ သင္ခံစားေနရတဲ့ ပန္းေသပန္းညိႈးျပႆနာက ခ်က္ခ်င္းေျပလည္သြားမွာ မဟုတ္ပါဘူး။တျခားေဆးဝါးေတြကို သုံးစြဲဖို႕ လိုအပ္ေနတုန္းပါပဲ။
အမ်ိဳးသားတိုင္းအတြက္ နံပါတ္တစ္ရန္သူျဖစ္တဲ့ ပန္းေသပန္းညိႈးျခင္း ျပႆနာဟာ တေကြ႕မဟုတ္၊တေကြ႕ၾကံုလာရႏိုင္တဲ့ ကိစၥပါ။ဒါေၾကာင့္ ဒီအေၾကာင္းအရာနဲ႕ ပတ္သက္ျပီး လြဲမွားေနတဲ့ အယူအဆေတြကို သိရွိႏိုင္ေစဖို႕ မွ်ေဝေပးလိုက္ရပါတယ္။
မူလတင္ဆက္သူ _ Hello ဆရာ၀န္
