နာကျင်မှုမရှိဘဲ သာယာဖို့ နည်းလေးတွေ

 [Unicode]

နာကျင်မှုမရှိဘဲ သာယာဖို့ နည်းလေးတွေ (10 Secrets To Having Pain Free Anal Sex )

ဘယ်သူတစ်ဦးတစ်ယောက်မှ bottom နေတာအေးဆေးလို့မပြောကြပါဘူး။ ဒါပေမယ့် လိင်တံတစ်ခု ကိုယ့်စအိုအတွင်းထည့်လိုက်တာနဲ့ အမြဲတစေနာကျင်တော့မှာပဲဆိုတဲ့ အတွေးမှားအပြောမှားကိုတော့ ကျွန်တော်သည်းမခံနိုင်တာအသေအချာပဲဗျ။ အချစ်လေးရေ အဲသည့် အတွေးအခေါ်နဲ့ လှိမ့်လုံးတွေက အမှန်တရားကနေ ဝေးကွာသွားစေမယ့် အကြောင်းအရာတစ်ခုလို့ ကျွန်တော်ပြောပါမယ်။ နည်းမှန် လမ်းမှန်နဲ့ ကိစ္စ၀ိစ္စပြီးသွားရင် anal sex ဟာ ဘယ်တော့မှနာကျင်နေမယ်မဟုတ်ပါ။ ပထမစက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်း အနည်းငယ် သက်သောင့်သက်သာမဖြစ်ဘူးဆိုရင်တော့ သေချာတယ်ဆိုပေမယ့် အလှည့်အပြောင်း၊အနှိုးအဆွလေးတွေဖန်တီးပြီး နာကျင်မှုတွေကို အချိန်နဲ့အမျှလျော့ပါးသွားအောင်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ 

အိပ်ရာပေါ်မှာ အောက်ကနေဖူးတယ်ဆိုတာ ပြောပြဖို့ ကျွန်တော်မရှက်ပါဘူး။ အတွေ့အကြုံသစ်ခံစားချက်သစ်တွေကိုဖွေရှာဖို့ ကျွန်တေ်ာ အမြဲတမ်းကြံဆနေခဲ့တာပါ။ ဘယ်သူတစ်ဦးတစ်ယောက်ကမှ သာယာမှုထက် နာကျင်စွာအော်ဟစ်နေတဲ့ bottom တစ်ယောက် သို့မဟုတ် ရှုပ်ယှက်ခတ်နေသော ဒါမှမဟုတ် သည့်ထက်အကဲပိုနေတဲ့ bottom တစ်ယောက်ကို ကြိုက်နှစ်သက်မယ်မထင်ပါဘူး။ ကျွန်တေ်ာတို့ကိုယ်တိုင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်နှိပ်စက်နေတာကို ရပ်လိုက်ဖို့အချိန်ရောက်ပြီ။ ကျွန်တော်တို့မထိန်းချုပ်နိုင်တာသေချာတဲ့ အရာတွေရှိနေတယ်။ ဒါပေမဲ့ လိုသည်ထက်ပိုသည့်အရာတွေပေါ့။ အနည်းငယ်လောက်ပါပဲ။ မှတ်စုလေးနဲ့ ရေးခြစ်ထားနော် ဘော်ဒါတို့။

(၁) ဓာတ်စာ (The Diet)

ရေဆာတာနဲ့ ဗိုက်ဟာတာမသည်းကွဲဘဲ မုန့်ချိုတွေ၊ သွားရေစာတွေ စားသောက်ဖြစ်နေခြင်းကို ရပ်တန့်လိုက်ပါ။ အကျိုးရလာဒ်မရှိ ကိုယ်ခန္ဓာကောက်ကြောင်းကိုပုံပြောင်းစေမယ့် စားသောက်မှုပုံစံဟာ သင့်အတွက်မကောင်းပါဘူး။ ကျွန်တော်ပြောတာကိုယုံကြည် လိုက်ပါ။ 

နမူနာ အချက်အလက်အချို့ပြောပြပါ့မယ်။

အမျှင်ဓာတ်(Fiber Intake) - သင်ဟာ ဖိုင်ဘာဓာတ်ပါတဲ့အစားအစာကို တစ်နေ့လျှင် ၄၀ဂရမ်အနည်းဆုံးစားသောက်ရပါမယ်။ ပြီးတော့ ရေများများလည်းသောက်ပေါ့။ Bottom အများစုဟာ Konsyl သို့မဟုတ် Fibercon လိုဖြည့်စွက်စာတွေကိုစားသောက်ရတာ သဘောကျ တတ်ကြတယ်။ ပြင်ဆင်စားသောက်ရတာလွယ်ကူတာမို့ပါ။ ဖိုင်ဘာဓာတ်တွေဟာ ၀မ်းတွင်းအညစ်အကြေးတွေကို အလွယ်တကူ စွန့်ထုတ်နိုင်စေရုံမကဘဲ အစာဟောင်းအိမ်အစိတ်အပိုင်းထဲက အရာတွေကို တစ်ခါတည်းနဲ့သန့်စင်အောင်လုပ်ဖို့လည်း အဆင်ပြေစေပါ တယ်။  

အဆီနည်းအသား(Lean Meats) - ကြက်သား နဲ့ ကြက်ဆင်သားဟာ သင့်ကိုအစာကြေညက်လွယ်ကူစေသလို ထုံးစံအတိုင်း ကိုယ်ခန္ဓာ အူလမ်းကြောင်းအတိုင်း ကွေ့ပတ်မသွားဘဲ တိုက်ရိုက်ဆင်းသွားနိုင်ပါတယ်။ အနည်းဆုံး ကိုယ့်ပါတနာအတွက် bottom မနေပေးမီ ၆ - ၈ နာရီအတွင်း ကစီဓာတ်အများအပြားပါတဲ့ အစားအသောက်(carbohydrates)စားသောက်ခြင်းကိုတော့ ရှောင်ကြဉ်သင့်တယ်။ ကစီ ဓာတ်ပါအစားအစာတွေဟာ အစာခြေဖျက်တဲ့လုပ်ငန်းစဉ်ကြာရှည်တတ်ပြီး အစာဟောင်းဖြစ်ဖို့ အူလမ်းကြောင်းအတွင်း ကာလရှည်ရှိ နေတာမျိုးမို့ပါ။ 

အချိုရည်မသောက်ပါနဲ့ (No Sodas) - အချိုရည်တွေဟာ လေပွ၊ လေထစေတတ်ပြီး သင် bottom နေပေးစဉ်မှာ လေခဏခဏလည်မိ တာမျိုးဖြစ်စေပါတယ်။ဒါကြောင့် တတ်နိုင်သမျှ ဂတ်စ်များတဲ့ အချိုရည်တွေကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။

(၂) ကီးဂဲလေ့ကျင့်ခန်းများ (Kegal Exercises)

သင်ဝမ်းသွားနေစဉ်အခိုက် ရုတ်ခြည်းစအိုကြွက်သားတစ်မျိုးကိုညှစ်ပြုပြီးရပ်လိုက်ရတဲ့ ခံစားမှုမျိုးကို သိပါသလား။ ကျွန်တော် ပြောနေတာ အဲသည့်ခံစားမှုပါပဲ။ အထူးသဖြင့် bottom တွေအတွက် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွေ့အကြုံအလုံးစုံမှာ ကီးဂဲလ် လေ့ကျင့်စဉ်များက ဘယ်လောက်ထိကောင်းကျိုးပေးသလဲဆိုတာ အံ့အားသင့်သွားနိုင်လောက်တယ်ဗျ။ 

တစ်ရက်ကို ၃ ကြိမ်မှ ၅ ကြိမ်အထိ၊ တစ်ကြိမ်လျှင် ညှစ်လိုက်၊ လျှော့လိုက် ၁၀ကြိမ်ကနေ ၁၅ကြိမ်ပြုလုပ်ပေးပါ။ရက်တစ်ရက် သို့မဟုတ် ရက်သတ္တပါတ်တစ်ပတ်မှာ ဂဏန်းအရေအတွက်တဖြည်းဖြည်းတိုးပေးနိုင်ပါတယ်။ သင်လိင်အာသာဖြေတဲ့အချိန် (masturbate)မှာနဲ့ ဆီးသွားချိန်မှာလို အနေအထားမျိုးစုံမှာ စတင်ပြုလုပ်ကြည့်ပါ။ နောက်ဆုံးအနေဖြင့် သင့် ဒွါရပေါက်ကို ချုံ့ပိတ်နိုင်သော ကြွက်သားစု (sphincter muscles) အတွင်းရော အပြင်ရောနှစ်မျိုးစလုံးအပေါ် သတိလေးနဲ့ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်ထိန်းချုပ်ပေးခြင်းဖြင့် စအိုချုပ်ကိုင်မှုကို သက်သောင့်သက်သာခွင့်ပြုတတ်ပြီး သုက်ထွက်စောခြင်း(early ejaculation)အပေါ်လည်း ထိန်းချုပ်နိုင်မှာပါ။

(၃) သန့်စင်ရေးပစ္စည်းလေး (Douche With an Ear Syringe)

ကျွန်တော်ဝန်ခံစရာရှိပါတယ်။ ကျွန်တော်က ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းထဲကို ဆေးရည်ပန်းထည့်လို့ရတဲ့ ပြွတ်(douches)နဲ့ ရေချိုးခန်းမှာ ၀မ်းချူခြင်းကို သိသာတဲ့အန္တရာယ်တစ်ခုဖြစ်စေကာမူ သဘောအတော်ကျပါတယ်။ လိင်တူကြိုက်အမျိုးသား ဂေးများ သူတို့စအိုထဲ ရေဖိအားခပ်ပြင်းပြင်းနဲ့ မတော်တဆ ဒါမှမဟုတ် အကြမ်းပတမ်းထည့်ဆေးကြောခြင်းကြောင့် အူအတွင်းနံရံတွေပေါက်ခြင်း ဒဏ်ရာရ ခြင်းအကြောင်းတွေကိုကြားဖူးပါတယ်။ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ရဲ့ ထောက်ခံချက်တစ်ခုကြောင့် နားတွင်းထည့်တဲ့ဆေးပြွန်တံလေးကို အသုံးပြုပြီးနောက်မှာ ပုံမှန် Douche ကို အသုံးမပြုဖြစ်တော့ပါဘူး။

နားအတွက်အသုံးပြုတဲ့ ဆေးပြွန်တံ (An ear syringe)လေးဟာ အခြေခံအားဖြင့် Douche အသေးစားတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန် Douche သယ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ရေပမာဏတစ်ဝက်လောက်သာ သယ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အဲ့ပစ္စည်းလေးကို အနီးအနားက ဆေးဆိုင်တွေမှာရှာဝယ်လို့ ရပါတယ်။ ရေခပ်နွေးနွေးလေးဖြည့်ထားတဲ့ ပြွန်တံလေးကိုချောဆီလူးပြီး Douche နဲ့ ပြုလုပ်နေကြအတိုင်းအသုံးပြုပါ။ ရေအနည်းငယ် သာပါဝင်တာမို့ ရေဖိအား ဒါမှမဟုတ်  ထိခိုက်ဒဏ်ရာရဖို့စိုးရိမ်စိတ်ဝင်စရာမလိုသလို လေပွဖူးယောင်တဲ့ခံစားချက်မျိုးနည်းသွားမှာ သေချာတယ်။

(၄) ပုံသဏ္ဌာန်ကို ရှာဖွေကြည့် (Find The Shape)

ကျွန်တေ်ာတို့အားလုံးက ကွဲပြားခြားနားတဲ့ အဆင်းပုံသဏ္ဌာန်တွေရှိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တေ်ာတို့အားလုံးမှာ ဘုံသဘောတူညီတဲ့ အရာတစ်ခုရှိပါတယ်။ ‘S’ ကောက်ကြောင်းပုံသဏ္ဌာန် ကျွန်တေ်ာတို့ရဲ့ စအိုဝ(ဒွါရအစိတ်အပိုင်း)ပါပဲ။ အူအစိတ်အပိုင်း အကောက်အကွေ့ များလေ နာကျင်မှုအတွေ့အကြုံပိုတွေ့ရလေဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် စအိုအ၀င်ဝရဲ့ နာကျင်မှုဟာ လူတိုင်းအတွက်ဆိုရင်တော့ကွဲပြာခြား နားသွားတာမျိုးရှိတာပေါ့။ ဘယ်လိုက သင့်အတွက် အလုပ်မဖြစ်ဘဲ ဘယ်လိုက သင့်ပါတနာအတွက် အလုပ်ဖြစ်တယ်ဆိုတာမှာ ထောက် ပြစရာဆိုရင် လိင်ဆက်ဆံချိန် သင်နေတဲ့ပုံစံအနေအထားအပေါ် ထိန်းချုပ်ပြောင်းလဲဖို့ပါပဲ။

‘S’shape ဒွါရအစိတ်အပိုင်း တည့်မတ်စေရန်၊ ဆန့်ထွက်စေရန် မှန်ကန်ကောင်းမွန်တဲ့ ထောင့်ချိုးတစ်ခုဖန်တီးထားတဲ့ အနေအထားက လိင်တံတစ်ခု အထုတ်အသွင်းအဆင်ပြေမယ့် အကောင်းဆုံး လှိုဏ်ခေါင်းတစ်ခုဖန်ဆင်းခြင်းပါ။ ဥပမာအားဖြင့် လေးဘက်ထောက် Doggy Style ဟာ Top ပါတနာအတွက် အဆင်ပြေသလို ကိုယ်ကလည်းတက်ထိုင်လို့အဆင်ပြေတာမို့ ကျွန်တော်နဲ့အထာကိုက်တဲ့ ပုံစံအနေအထားပေါ့နော်။

ဆန့်ကွေးလို့အဆင်ပြေတဲ့ လိင်တံအတု(A flexible dildo)တစ်ခုကို သေချာရွေးဝယ်ပြီး သင့်စအိုဒွါရပုံစံအနေအထားကို ဖွေရှာကြည့်ပါ။ ထိကိုင်ရအဆင်ပြေစေဖို့ ခေါင်းအုံး (Pillows) တွေကိုထည့်ပေါင်းအသုံးပြုရပါမယ်။ သင်ပက်လက်လှန်၊ကျောပြင်ကိုကြမ်းပြင်ပေါ်လှဲချတဲ့ ပုံသဏ္ဌာန်၌ တင်ပါးအောက်မှာ ခေါင်းအုံးတွေကို ခပ်မြင့်မြင့်ခု ထည့်သုံးပါ။ ဘယ်လိုပုံစံ အနေအထားမှာ လိင်တံကိုလက်ခံပေးလို့ အဆင် ပြေသလဲ ရှာဖွေတာလုပ်ပေါ့။ သည်နည်းလမ်းမျိုးက စအိုအသုံးပြုလိင်ဆက်ဆံချိန် နာကျင်မှုကင်းဝေးစေရန် အရေးတကြီး စမ်းသပ်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

(၅) ချောဆီ (Lube That A@@!)

လိင်ဆက်ဆံရာမှာချောမွေ့စေဖို့အသုံးပြုကြတဲ့ ချောဆီအကြောင်း ကျွန်တော်ထည့်မပြောဘဲ မနေနိုင်ပါဘူး။ ၈လက်မအထက်အရှည် ရှိတဲ့ အချို့သောအမျိုးသားများရဲ့ လိင်တံတစ်ချောင်း ထိုးသွင်းဆက်ဆံနေချိန် သင့်စအို အဆင်တပြေ ပွင့်ကားစေဖို့ အသုံးပြုသင့်တာ မျိုးပါ။ ရေအခြေခံချောဆီ(water based lube)ကို လိုအပ်တယ်လို့ မဆိုသလို ရွေးချယ်စရာတစ်ခုမဟုတ်ခဲ့ပါဘူး။ ကျွန်တေ်ာတွေ့ဆုံ ကြုံဖူးတဲ့ အမျိုးသား အတော်များများကတော့ ထိုးသွင်းပြုလုပ်ရာမှာ စိုစွတ်ချောမွေ့စေဖို့ တံတွေးကို ချောဆီသဘောသုံးလိုကြပါတယ်။ ဆေးကြောသန့်ရှင်းရာမှာ သက်သောင့်သက်သာမဖြစ်လို့၊ နာကျင်မှုကို လျော့ချဖို့အကြောင်းပြချက်နဲ့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းအဖြစ် အသုံးများနေတုန်းပါ။ သို့သော်လည်း ကျွန်တော့်သဘောအရကတော့ ဆေးကြောရအဆင်ပြေတဲ့ ရေအခြေခံချောဆီများများထည့်သုံး စေချင်ပါတယ်။

(၆) သက်သောင့်သက်သာရှိသော နည်းလမ်းများ (Relaxing Techniques)

သည်စကားကို အရင်ကကြားဖူးပြီးသားဆိုတာကို ကျွန်တော်သိပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ နောက်တစ်ကြိမ် ထပ်ပြောပါရစေ။ သက်သောင့် သက်သာ စိတ်အေးလက်အေးရှိခြင်းဟာ နာကျင်မှုကင်းတဲ့ လိင်ဆက်ဆံမှုမှာ အခရာကျပါတယ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ မတင်းကြပ်ခြင်း ဟာ လုံးလုံးလျားလျား သင့်အပေါ်မှာမူတည်နေတယ်။ ကိုယ်နဲ့လိင်ဆက်ဆံမယ့် Top ပါတနာ သို့မဟုတ် ကိုယ့်ရဲ့ လိင်ဆက်ဆံဖက် အပေါ် ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် ယုံကြည်မှုပေးလျက် ကိုယ့်စိတ်အစွဲတွေကို တတ်နိုင်သမျှလျော့ချထားရပါမယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရကော လိုက်လျောညီထွေ သက်သောင့်သက်သာသဘောဖြစ်လာချိန်မှာ ဘယ်လိုတွေပြုလုပ်သင့်တယ်ဆိုတဲ့အချက်လေးတွေကို ကျွန်တော် ဆက်ပြောပြမယ်လေ။ 

ထိုးသွင်းဆက်ဆံခြင်းမပြုမီ ညစ်တာ/လျော့တာ (Squeeze/Release Right Before Penetration) - အသက်ပြင်းပြင်းတစ်ချက်ရှူလိုက် ရင်း စအိုဝ(ဒွါရ)ကို ကျုံ့ညှစ်လိုက်ပါ ငွေအကြွေစေ့လေးကို လက်နဲ့ ညှပ်သလိုပေါ့။ ပြီးနောက် အသက်ခပ်မျှင်းမျှင်းလေး ရှူထုတ်ပါ။ ကျုံ့ထားညှစ်ထားတဲ့ စအို(ဒွါရ)ကြွက်သားကို ဖြေလျော့ပေးလိုက်ရင်း တိုးဝင်လာမယ့် လိင်တံကို ၀င်ခွင့်ပေးကြည့်သလိုမျိုးပြုလုပ်ပါ။ ကျုံ့ထားတဲ့ ကြွက်သားကို ဖြေလျော့လိုက်တာနဲ့တပြိုင်နက် စအိုအပေါက်ဝန်းကျင်တွင်ရှိပြီး အပေါက်ကိုပိတ်ပေးသည့် ကြွက်သားကွင်း (the sphincter)ဟာ မဆိုင်းမတွ တင်းမာမှုပြေလျော့သွားပါလိမ့်မယ်။ သည်ပြတင်းတံခါးကိုအသုံးပြုပြီး အလွန်သေးငယ်သော စိတ်ပင် ပန်းမှုကို တိုးဝင်ခွင့်ပြုလိုက်ပါ။ သည်လို Kegal exercise တွေဟာ တဖန်အကျွမ်းတ၀င်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။

ယောဂနဲ့ အသက်ရှူခြင်း ကျင့်သားရအောင် လေ့ကျင့် (Practice Yoga & Breathing) - သည်လေ့ကျင့်စဉ်တွေဟာ သင့်ဦးနှောက်နဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာအဆက်အသွယ်မပြတ်သွားအောင်ပြုလုပ်ရာမှာကူညီပါလိမ့်မယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ပြုလုပ်လိုတဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုကို ပြုလုပ်ခွင့်ပြုနေချိန် ဘယ်လိုအရာကိုအာရုံစိုက်ဖို့လိုသလဲဆိုတဲ့အပေါ် သင်အာရုံစိုက်ခွင့်ပေးပါတယ်။ စိတ်နဲ့ ခန္ဓာတစ်ထပ်တည်း ကျနေစေမယ့်သဘောဖြစ်ပါတယ်။ 

OTC အကူအညီ (Over the Counter Help) - အခုပြောမယ့်အကြောင်းအရာက သင်နဲ့လုံးလုံးလျားလျားသက်ဆိုင်ပါတယ်။ လိင်ဆက်ဆံရာမှာ သုံးတတ်ကြတဲ့ Popper လိုရှူဆေးမျိုးတွေသုံးကြည့်ဖို့ပြောချင်တာပါ။ အဲဒါလေးကိုရှူရှိုက်လိုက်ရင် ဦးခေါင်းထဲမှာ လျှောက်ပြေးနေတဲ့ စိတ်တင်းကြပ်မှုတွေ တစ်မိနစ် နှစ်မိနစ်လောက်ငြိမ်သွားပြီး စအိုကြွက်သားပြေလျော့ကာ သက်သောင့်သက်သာ ဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုပဲ။ သည်လိုရှူဆေးက ဦးနှောက်နဲ့ နှလုံးအတွင်း သွေးစီးဆင်းမှုတိုးမြင့်စေတဲ့အတွက် သင့်မှာနှလုံးနဲ့ပတ်သက်ပြီး ပြဿနာတစ်စုံတရာရှိပါက သုံးဖို့ထောက်ခံချက်မပေးပါဘူးနော်။ အရင်ကလည်းသုံးဖူးတယ်၊ popper နဲ့ပတ်သက်ပြီး တွယ်ငြိမှာမျိုး မစိုးရိမ်ရဘူးဆိုရင်တော့ သင့်သဘောပေါ့လေ။

ရနံ့ထူးခြားသော ချောဆီ (Pheromone-scented Lube) - သည်အရာက ကျွန်တော့်ရဲ့လျှို့ဝှက်ချက်လေးပါ။ ချယ်ရီရနံ့လိုမျိုး ရနေကြအနံ့မျိုးတွေပါတဲ့ ချောဆီတွေကို သင်တွေ့ဖူးပြီးသားဆိုတာ ကျွန်တော်သိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် Pheromone Lube ကတော့ အခန်းတစ်ခုလုံး ဆွဲဆောင်မှုရှိသွားစေရုံမက ကြုံဆုံရမယ့် အတွေ့အကြုံ တစ်ခုအတွက် လုံးလုံးကို စိတ်ကျေနပ်စေတာပါပဲ။ Popper ကိုရှူရှိုက်လို့ရတဲ့ ခံစားမှုမျိုးလိုပဲ သည်ချောဆီမျိုးသုံးခြင်းက ကျွန်တော့်စိတ် အခြေအနေကို မြင့်တက်စေပါရော။ အပြစ်ပြောစရာမရှိသလို စိတ်ကျေနပ်မှုလည်းကြာရှည်စေတယ်ဗျ။ အကောင်းဆုံးကတော့ အခြားသူ တစ်ဦးတစ်ယောက်ရဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာအစိတ်အပိုင်းနေရာစုံမှာ ပွတ်သပ်လိမ်းကျံလို့ရတယ်၊ ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းပိုင်းအပူချိန် ပူနွေးစေသလို ကိုယ်တွင်းဓာတုဓာတ်တွေကို လေထုထဲထုတ်လွှင့်ပေးစေ တယ်လေ။ 

(၇) လိင်တံကို တိုက်ရိုက် (Direct the Penis)

‘အမှတ်စဉ် လေး - သင့်အတွက်သင့်တော့်မယ့် ပုံစံအနေအထားကိုသိအောင်လုပ်ပါ’ ဆိုတာကို တစ်ကြိမ်တစ်ခါလောက် စမ်းသပ် ကြည့်ပြီး သဘောပေါက်ရင်တော့ သင့်စအိုဒွါရထဲ လိင်တံကို ဘယ်အနေအထားနဲ့ထိုးသွင်းတဲ့အခါ စိတ်ကျေနပ်မှုအမြင့်ဆုံးပေးသလဲ သိနိုင်ပါပြီ။ အတွင်းနံရံတွေကို တွန်းတိုက်မှုမျိုး သင်မဖြစ်စေချင်ဘူးဆိုရင် ဟိုးအတွင်းထဲထိ တိုက်ရိုက်ဝင်သွားမယ့်အနေအထားကိုရွေးပါ။ ထုံးစံအတိုင်း အကောင်းဆုံးကတော့ အကြမ်းပတမ်းထိုးသွင်းတာမျိုးမလုပ်ဘဲ အထုတ်အသွင်းအဆင်ချောအောင် အရင်ကြိုးစားသင့် ပါတယ်။

ကျွန်တော်သဘောအကျဆုံးအနေအထားကတော့ ကျွန်တော့်ပါတနာပက်လက်အနေအထားလှဲနေစဉ်အပေါ်ကနေတက်ခွထိုင်ချတာမျိုး ပါ။ သူ့လိင်တံကို ထိန်းကိုင်ပြီး စအိုထဲကို ၀င်အောင်အသာအယာဖိထိုင်ချလို့ရသလို အ၀င်အထွက်အဆင်ချောအောင် ချိန်ဆလို့ရလို့ ဖြစ်ပါတယ်။ လမ်းကြောင်းပွင့်သွားကာ နာကျင်မှုလည်းအသားကျသွားချိန်ဆို သူ့စိတ်တိုင်းကျ အနေအထားပြောင်းဆက်ဆံကြတာပေါ့။ ဒါက နမူနာပြောတာနော်။ တစ်ချို့က အိပ်ရာပေါ်မှောက်လိုက်ပြီး Top ပါတနာက နောက်ပါးကနေ အလိုက်သင့်အသာအယာထိုးသွင်း ဆက်ဆံစေတာမျိုးက နာကျင်မှုလျော့နည်းနေတတ်တယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ကဘယ်လိုအနေအထားနဲ့စတင်ပေးရင် နာကျင်မှုကင်းသလဲ ဆိုတာ စူးစမ်းသိရှိထားသင့်ပါတယ်။ 

(၈) မစိုးရိမ်ပါနဲ့ - သူ့အပေါ် သင်မစင်မစွန့်မိလောက်ပါဘူး (Don’t Worry – You’re NOT Going To S**t On Him)

လူအတော်များများဟာ သူတို့ရဲ့ Top ပါတနာတွေ ထိုးသွင်းဆက်ဆံနေတုန်း အမှတ်မထင် ပြဿနာတစ်ခုခုလုပ်မိမှာ၊ ရပ်တန့်ခိုင်းဖို့ အားထုတ်မိမှာကို စိုးရိမ်တတ်ကြပါတယ်။ သည်လိုစိတ်အခြေအနေဟာ သင့်စိတ်ကိုပိုမိုတင်းကြပ်စေပြီး နာကျင်မှုတွေကိုပိုမိုဖန်တီး တတ်တယ်ဗျ။ ကျွန်တော်ပြောမယ် နားထောင်နော်။ သင်ဟာ ၀မ်းချူကိရိယာ ဒါမှမဟုတ် သန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းနဲ့ သင့်တင့်လျောက်ပတ်စွာ သန့်စင်ထားပြီးရင်၊ ရေချိုးခန်းထဲဝင် လက်ချောင်းတွေနဲ့ စအိုထဲ နှိုက်ကာ နှစ်ကြိမ်မြောက်စစ်ဆေးပြီးရင် အတွင်းထဲမှာ အညစ်အကြေး ကင်းစင်နေတာသေချာတယ်။ စအိုဒွါရထဲ အညစ်အကြေးတွေ ရှိနေတုန်းပဲဆိုတာက တလွဲစိတ်ကူးထင်မြင်မှုတစ်ခုပါ။ မစင်စွန့်ဖို့အသင့် ဖြစ်စေတဲ့ လမ်းကြောင်းထွင်ပေးသလိုဖြစ်နေတယ်လေ။ ဒါကြောင့် စိုးရိမ်ကြောင့်ကြစိတ်ကို ရပ်လိုက်ပါ။

သန့်စင်ခန်းကိုသွားချင်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုမျိုး ဘာကြောင့်ခံစားနေရလဲ အကြောင်းပြချက်ကတော့ ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းမှာရှိတဲ့ ကျွန်တော်တို့ ‘full’ နေပြီလို့ပြောတတ်သော ဆင်ဆာများကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အခြားသောခံစားချက်များနဲ့ အလားတူပါပဲ ဖျော်ရည် တစ်ခွက်ကို သောက်ချင်တဲ့အခါ စားလက်စအစားအစာတွေကြောင့် ဗိုက်ပြည့်ပြီလို့ ကျွန်တော်တို့ကိုယ်တိုင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လှည့်စားလိုက်သလိုပေါ့။ သင့်စအိုဒွါရက အညစ်အကြေးများပြည့်မနေပါဘူး၊ သင့်ပါတနာရဲ့လိင်တံနဲ့ပြည့်နေတာမျိုးပါ။ စိတ်သောကနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို မခံစားပါနဲ့။ သင့်စအိုဒွါရထဲမှာ ဘာမှရှိမနေဘူး မှတ်မိတယ်မဟုတ်လား။ သက်သောင့်သက်သာနဲ့ စီးမျောလိုက်ပါ။ သည်ခံစားချက်က သိပ်မကြာပါဘူးဗျ။

(၉) ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပွတ်သပ်ပါ (Rub Yourself)

သူ့လိင်တံတိုးဝင်ပွတ်တိုက်မယ့် သင့် G-spot ဧရိယာအတွင်း(လိင်တံ၊ လိင်ဥနဲ့ အဲသည့်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုကြားအပါအ၀င်) မသိ မသာနိုးကြွစေတဲ့သဘောမျိုးနဲ့ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်ပွတ်သပ်ပေးပါ။ သူ့လိင်တံက စအိုဒွါရကတစ်ဆင့် အဆိုပါဧရိယာကို တွန်းတိုက် ပြီး လှုံ့ဆော်ချိန် သင့်လိင်စိတ်ဆန္ဒအပြင်းအထန်ထကြွစေမယ့်အင်ဂျင်ကို ဟိန်းဟောက်လည်ပတ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ သုက်ရည်ဂလင်း(the prostate)ဟာ ကျွန်တေ်ာတို့ သုက်သွေးဖန်တီးပြီး အပြင်ကိုပန်းထုတ်စေမယ့်နေရာဖြစ်သလို ကျွန်တေ်ာတို့ ကိုယ်ခန္ဓာဟာ ရှည်ကြာသည့်အချိန်ကာလအပိုင်းအခြားအတွင်း သူ့ဘာသာသူ အထွဋ်အထိပ်ရဲ့အစွန်ဆုံးရောက်အောင်ပြုမူနိုင်ပါတယ်။ သည်အစိတ်အပိုင်းက ကျွန်တော်တို့ကို အရူးအမူးဖြစ်သွားအောင်မောင်းနှင်ပါတယ်။ ဒါကပဲ စအိုဒွါရနဲ့ လိင်ဆက်ဆံသော်လည်း လိင်ဆန္ဒ ပြီးမြောက်ခြင်းကို(anal orgasms) ခံစားနိုင်တာပါ။ သို့အတွက်ကြောင့် ကျွန်တော်ပြောတဲ့ ပွတ်သပ်ပေးပါကိစ္စကို မမေ့မလျော့ပြုလုပ် ကြည့်နော်။

(၁၀) ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်ပါ (You Control Your Body )

မမေ့ပါနဲ့နော်။ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိန်းသိမ်း၊ ထိန်းချုပ်ခြင်းဖြင့် မလိုလားတာတွေမဖြစ်ပျက်အောင်ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဆက်ဆံနေချိန် အလွန်အမင်း နာကျင်တာခံစားရရင်တော့ ကောင်းတဲ့လက္ခဏာမဟုတ်ပါဘူး။ သင်သာ မှန်ကန်တဲ့လုပ်ဆောင်မှုမျိုးပြုလုပ်ခဲ့ရင် စအိုဒွါရနဲ့ လိင်ဆက်ဆံချိန် (Anal sex) နာကျင်မှုကို မခံစားရသင့်ပါ။

 ဓာတ်စာစားခြင်း၊ အကူကိရိယာအချို့ကို ရွေးချယ်ပြီး လက်တွေ့လေ့ကျင့် ထားခြင်းအားလုံးဟာ ဖြစ်တန်စွမ်းသော အကောင်းဆုံးအတွေ့အကြုံတွေဖန်တီးရာမှာ အကူအညီပေးပါတယ်။ ဘာလဲဆိုတာ စဉ်းစား ကြည့်။ အဆိုပါအားလုံးဟာ သင့်ထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာ အလုပ်လုပ်နေတာပါ။ သင့်ကိုယ်ခန္ဓာက သင်ဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာကို ပြောဆို မှာပါပဲ။ သင် လိင်ဆက်ဆံချိန်မှာ သက်သောင့်သက်သာဖြစ်အောင် ကိုယ်ခန္ဓာကိုအမိန့်ပေးထိန်းထားနိုင်မလား ပြောင်းလဲအဆင်ပြေသွား မလားဆိုတာ သင်သာအခရာဖြစ်ပါတယ်။

Alex Aung (22 April 2021)

Ref: 10 Secrets To Having Pain Free Anal Sex By: Blake Michaels

[Zawgyi]

နာက်င္မႈမရိွဘဲ သာယာဖို႔ နည္းေလးေတြ (10 Secrets To Having Pain Free Anal Sex )

ဘယ္သူတစ္ဦးတစ္ေယာက္မွ bottom ေနတာေအးေဆးလို႔မေျပာၾကပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ လိင္တံတစ္ခု ကိုယ့္စအိုအတြင္းထၫ့္လိုက္တာနဲ႔ အၿမဲတေစနာက်င္ေတာ့မွာပဲဆိုတဲ့ အေတြးမွားအေျပာမွားကိုေတာ့ ကြၽန္ေတာ္သည္းမခံႏိုင္တာအေသအခ်ာပဲဗ်။ အခ်စ္ေလးေရ အဲသၫ့္ အေတြးအေခၚနဲ႔ လိွမ့္လံုးေတြက အမွန္တရားကေန ေဝးကြာသြားေစမယ့္ အေၾကာင္းအရာတစ္ခုလို႔ ကြၽန္ေတာ္ေျပာပါမယ္။ နည္းမွန္ လမ္းမွန္နဲ႔ ကိစၥဝိစၥၿပီးသြားရင္ anal sex ဟာ ဘယ္ေတာ့မွနာက်င္ေနမယ္မဟုတ္ပါ။ ပထမစကၠန႔္အနည္းငယ္အတြင္း အနည္းငယ္ သက္ေသာင့္သက္သာမျဖစ္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ေသခ်ာတယ္ဆိုေပမယ့္ အလွၫ့္အေျပာင္း၊အႏိႈးအဆြေလးေတြဖန္တီးၿပီး နာက်င္မႈေတြကို အခ်ိန္နဲ႔အမ်ွေလ်ာ့ပါးသြားေအာင္လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ 

အိပ္ရာေပၚမွာ ေအာက္ကေနဖူးတယ္ဆိုတာ ေျပာျပဖို႔ ကြၽန္ေတာ္မရွက္ပါဘူး။ အေတြ့အႀကံဳသစ္ခံစားခ်က္သစ္ေတြကိုေဖြရွာဖို႔ ကြၽန္ေတ္ာ အၿမဲတမ္းႀကံဆေနခဲ့တာပါ။ ဘယ္သူတစ္ဦးတစ္ေယာက္ကမွ သာယာမႈထက္ နာက်င္စြာေအာ္ဟစ္ေနတဲ့ bottom တစ္ေယာက္ သို႔မဟုတ္ ရႈပ္ယွက္ခတ္ေနေသာ ဒါမွမဟုတ္ သၫ့္ထက္အကဲပိုေနတဲ့ bottom တစ္ေယာက္ကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္မယ္မထင္ပါဘူး။ ကြၽန္ေတ္ာတို႔ကိုယ္တိုင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ႏိွပ္စက္ေနတာကို ရပ္လိုက္ဖို႔အခ်ိန္ေရာက္ၿပီ။ ကြၽန္ေတာ္တို႔မထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္တာေသခ်ာတဲ့ အရာေတြရိွေနတယ္။ ဒါေပမဲ့ လိုသည္ထက္ပိုသၫ့္အရာေတြေပါ့။ အနည္းငယ္ေလာက္ပါပဲ။ မွတ္စုေလးနဲ႔ ေရးျခစ္ထားေနာ္ ေဘာ္ဒါတို႔။

(၁) ဓာတ္စာ (The Diet)

ေရဆာတာနဲ႔ ဗိုက္ဟာတာမသည္းကြဲဘဲ မုန႔္ခ်ိဳေတြ၊ သြားေရစာေတြ စားေသာက္ျဖစ္ေနျခင္းကို ရပ္တန႔္လိုက္ပါ။ အက်ိဳးရလာဒ္မရိွ ကိုယ္ခႏၶာေကာက္ေၾကာင္းကိုပံုေျပာင္းေစမယ့္ စားေသာက္မႈပံုစံဟာ သင့္အတြက္မေကာင္းပါဘူး။ ကြၽန္ေတာ္ေျပာတာကိုယံုၾကည္ လိုက္ပါ။ 

နမူနာ အခ်က္အလက္အခ်ိဳ႕ေျပာျပပါ့မယ္။

အမ်ွင္ဓာတ္(Fiber Intake) - သင္ဟာ ဖိုင္ဘာဓာတ္ပါတဲ့အစားအစာကို တစ္ေန့လ်ွင္ ၄၀ဂရမ္အနည္းဆံုးစားေသာက္ရပါမယ္။ ၿပီးေတာ့ ေရမ်ားမ်ားလည္းေသာက္ေပါ့။ Bottom အမ်ားစုဟာ Konsyl သို႔မဟုတ္ Fibercon လိုျဖၫ့္စြက္စာေတြကိုစားေသာက္ရတာ သေဘာက် တတ္ၾကတယ္။ ျပင္ဆင္စားေသာက္ရတာလြယ္ကူတာမို႔ပါ။ ဖိုင္ဘာဓာတ္ေတြဟာ ၀မ္းတြင္းအညစ္အေၾကးေတြကို အလြယ္တကူ စြန႔္ထုတ္ႏိုင္ေစရံုမကဘဲ အစာေဟာင္းအိမ္အစိတ္အပိုင္းထဲက အရာေတြကို တစ္ခါတည္းနဲ႔သန႔္စင္ေအာင္လုပ္ဖို႔လည္း အဆင္ေျပေစပါ တယ္။  

အဆီနည္းအသား(Lean Meats) - ၾကက္သား နဲ႔ ၾကက္ဆင္သားဟာ သင့္ကိုအစာေၾကညက္လြယ္ကူေစသလို ထံုးစံအတိုင္း ကိုယ္ခႏၶာ အူလမ္းေၾကာင္းအတိုင္း ေကြ့ပတ္မသြားဘဲ တိုက္ရိုက္ဆင္းသြားႏိုင္ပါတယ္။ အနည္းဆံုး ကိုယ့္ပါတနာအတြက္ bottom မေနေပးမီ ၆ - ၈ နာရီအတြင္း ကစီဓာတ္အမ်ားအျပားပါတဲ့ အစားအေသာက္(carbohydrates)စားေသာက္ျခင္းကိုေတာ့ ေရွာင္ၾကဉ္သင့္တယ္။ ကစီ ဓာတ္ပါအစားအစာေတြဟာ အစာေျခဖ်က္တဲ့လုပ္ငန္းစဉ္ၾကာရွည္တတ္ၿပီး အစာေဟာင္းျဖစ္ဖို႔ အူလမ္းေၾကာင္းအတြင္း ကာလရွည္ရိွ ေနတာမ်ိဳးမို႔ပါ။ 

အခ်ိဳရည္မေသာက္ပါနဲ႔ (No Sodas) - အခ်ိဳရည္ေတြဟာ ေလပြ၊ ေလထေစတတ္ၿပီး သင္ bottom ေနေပးစဉ္မွာ ေလခဏခဏလည္မိ တာမ်ိဳးျဖစ္ေစပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ တတ္ႏိုင္သမ်ွ ဂတ္စ္မ်ားတဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြကိုေရွာင္ၾကဉ္ပါ။

(၂) ကီးဂဲေလ့က်င့္ခန္းမ်ား (Kegal Exercises)

သင္ဝမ္းသြားေနစဉ္အခိုက္ ရုတ္ျခည္းစအိုႂကြက္သားတစ္မ်ိဳးကိုၫွစ္ျပဳျပီးရပ္လိုက္ရတဲ့ ခံစားမႈမ်ိဳးကို သိပါသလား။ ကြၽန္ေတာ္ ေျပာေနတာ အဲသၫ့္ခံစားမႈပါပဲ။ အထူးသျဖင့္ bottom ေတြအတြက္ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာအေတြ့အႀကံဳအလံုးစံုမွာ ကီးဂဲလ္ ေလ့က်င့္စဉ္မ်ားက ဘယ္ေလာက္ထိေကာင္းက်ိဳးေပးသလဲဆိုတာ အံ့အားသင့္သြားႏိုင္ေလာက္တယ္ဗ်။ 

တစ္ရက္ကို ၃ ႀကိမ္မွ ၅ ႀကိမ္အထိ၊ တစ္ႀကိမ္လ်ွင္ ၫွစ္လိုက္၊ ေလ်ွာ့လိုက္ ၁၀ႀကိမ္ကေန ၁၅ႀကိမ္ျပဳလုပ္ေပးပါ။ရက္တစ္ရက္ သို႔မဟုတ္ ရက္သတၲပါတ္တစ္ပတ္မွာ ဂဏန္းအေရအတြက္တျဖည္းျဖည္းတိုးေပးႏိုင္ပါတယ္။ သင္လိင္အာသာေျဖတဲ့အခ်ိန္ (masturbate)မွာနဲ႔ ဆီးသြားခ်ိန္မွာလို အေနအထားမ်ိဳးစံုမွာ စတင္ျပဳလုပ္ၾကၫ့္ပါ။ ေနာက္ဆံုးအေနျဖင့္ သင့္ ဒြါရေပါက္ကို ခ်ံဳ႔ပိတ္ႏိုင္ေသာ ႂကြက္သားစု (sphincter muscles) အတြင္းေရာ အျပင္ေရာႏွစ္မ်ိဳးစလံုးအေပၚ သတိေလးနဲ႔ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ထိန္းခ်ဳပ္ေပးျခင္းျဖင့္ စအိုခ်ဳပ္ကိုင္မႈကို သက္ေသာင့္သက္သာခြင့္ျပဳတတ္ၿပီး သုက္ထြက္ေစာျခင္း(early ejaculation)အေပၚလည္း ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္မွာပါ။

(၃) သန႔္စင္ေရးပစၥည္းေလး (Douche With an Ear Syringe)

ကြၽန္ေတာ္ဝန္ခံစရာရိွပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္က ကိုယ္အဂၤါအစိတ္အပိုင္းထဲကို ေဆးရည္ပန္းထၫ့္လို႔ရတဲ့ ႁပြတ္(douches)နဲ႔ ေရခ်ိဳးခန္းမွာ ၀မ္းခ်ူျခင္းကို သိသာတဲ့အႏၲရာယ္တစ္ခုျဖစ္ေစကာမူ သေဘာအေတာ္က်ပါတယ္။ လိင္တူႀကိဳက္အမ်ိဳးသား ေဂးမ်ား သူတို႔စအိုထဲ ေရဖိအားခပ္ျပင္းျပင္းနဲ႔ မေတာ္တဆ ဒါမွမဟုတ္ အၾကမ္းပတမ္းထၫ့္ေဆးေၾကာျခင္းေၾကာင့္ အူအတြင္းနံရံေတြေပါက္ျခင္း ဒဏ္ရာရ ျခင္းအေၾကာင္းေတြကိုၾကားဖူးပါတယ္။ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ရဲ့ ေထာက္ခံခ်က္တစ္ခုေၾကာင့္ နားတြင္းထၫ့္တဲ့ေဆးႁပြန္တံေလးကို အသံုးျပဳျပီးေနာက္မွာ ပံုမွန္ Douche ကို အသံုးမျပဳျဖစ္ေတာ့ပါဘူး။

နားအတြက္အသံုးျပဳတဲ့ ေဆးႁပြန္တံ (An ear syringe)ေလးဟာ အေျခခံအားျဖင့္ Douche အေသးစားတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ပံုမွန္ Douche သယ္ေဆာင္ႏိုင္တဲ့ ေရပမာဏတစ္ဝက္ေလာက္သာ သယ္ေဆာင္ႏိုင္တဲ့ အဲ့ပစၥည္းေလးကို အနီးအနားက ေဆးဆိုင္ေတြမွာရွာဝယ္လို႔ ရပါတယ္။ ေရခပ္ေနြးေနြးေလးျဖၫ့္ထားတဲ့ ႁပြန္တံေလးကိုေခ်ာဆီလူးၿပီး Douche နဲ႔ ျပဳလုပ္ေနၾကအတိုင္းအသံုးျပဳပါ။ ေရအနည္းငယ္ သာပါဝင္တာမို႔ ေရဖိအား ဒါမွမဟုတ္  ထိခိုက္ဒဏ္ရာရဖို႔စိုးရိမ္စိတ္ဝင္စရာမလိုသလို ေလပြဖူးေယာင္တဲ့ခံစားခ်က္မ်ိဳးနည္းသြားမွာ ေသခ်ာတယ္။

(၄) ပံုသဏၭာန္ကို ရွာေဖြၾကၫ့္ (Find The Shape)

ကြၽန္ေတ္ာတို႔အားလံုးက ကြဲျပားျခားနားတဲ့ အဆင္းပံုသဏၭာန္ေတြရိွၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကြၽန္ေတ္ာတို႔အားလံုးမွာ ဘံုသေဘာတူညီတဲ့ အရာတစ္ခုရိွပါတယ္။ ‘S’ ေကာက္ေၾကာင္းပံုသဏၭာန္ ကြၽန္ေတ္ာတို႔ရဲ့ စအိုဝ(ဒြါရအစိတ္အပိုင္း)ပါပဲ။ အူအစိတ္အပိုင္း အေကာက္အေကြ့ မ်ားေလ နာက်င္မႈအေတြ့အႀကံဳပိုေတြ့ရေလျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စအိုအ၀င္ဝရဲ့ နာက်င္မႈဟာ လူတိုင္းအတြက္ဆိုရင္ေတာ့ကြဲျပာျခား နားသြားတာမ်ိဳးရိွတာေပါ့။ ဘယ္လိုက သင့္အတြက္ အလုပ္မျဖစ္ဘဲ ဘယ္လိုက သင့္ပါတနာအတြက္ အလုပ္ျဖစ္တယ္ဆိုတာမွာ ေထာက္ ျပစရာဆိုရင္ လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္ သင္ေနတဲ့ပံုစံအေနအထားအေပၚ ထိန္းခ်ဳပ္ေျပာင္းလဲဖို႔ပါပဲ။

‘S’shape ဒြါရအစိတ္အပိုင္း တၫ့္မတ္ေစရန္၊ ဆန႔္ထြက္ေစရန္ မွန္ကန္ေကာင္းမြန္တဲ့ ေထာင့္ခ်ိဳးတစ္ခုဖန္တီးထားတဲ့ အေနအထားက လိင္တံတစ္ခု အထုတ္အသြင္းအဆင္ေျပမယ့္ အေကာင္းဆံုး လိႈဏ္ေခါင္းတစ္ခုဖန္ဆင္းျခင္းပါ။ ဥပမာအားျဖင့္ ေလးဘက္ေထာက္ Doggy Style ဟာ Top ပါတနာအတြက္ အဆင္ေျပသလို ကိုယ္ကလည္းတက္ထိုင္လို႔အဆင္ေျပတာမို႔ ကြၽန္ေတာ္နဲ႔အထာကိုက္တဲ့ ပံုစံအေနအထားေပါ့ေနာ္။

ဆန႔္ေကြးလို႔အဆင္ေျပတဲ့ လိင္တံအတု(A flexible dildo)တစ္ခုကို ေသခ်ာေရြးဝယ္ၿပီး သင့္စအိုဒြါရပံုစံအေနအထားကို ေဖြရွာၾကၫ့္ပါ။ ထိကိုင္ရအဆင္ေျပေစဖို႔ ေခါင္းအံုး (Pillows) ေတြကိုထၫ့္ေပါင္းအသံုးျပဳရပါမယ္။ သင္ပက္လက္လွန္၊ေက်ာျပင္ကိုၾကမ္းျပင္ေပၚလွဲခ်တဲ့ ပံုသဏၭာန္၌ တင္ပါးေအာက္မွာ ေခါင္းအံုးေတြကို ခပ္ျမင့္ျမင့္ခု ထၫ့္သံုးပါ။ ဘယ္လိုပံုစံ အေနအထားမွာ လိင္တံကိုလက္ခံေပးလို႔ အဆင္ ေျပသလဲ ရွာေဖြတာလုပ္ေပါ့။ သည္နည္းလမ္းမ်ိဳးက စအိုအသံုးျပဳလိင္ဆက္ဆံခ်ိန္ နာက်င္မႈကင္းေဝးေစရန္ အေရးတႀကီး စမ္းသပ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၅) ေခ်ာဆီ (Lube That A@@!)

လိင္ဆက္ဆံရာမွာေခ်ာေမြ့ေစဖို႔အသံုးျပဳၾကတဲ့ ေခ်ာဆီအေၾကာင္း ကြၽန္ေတာ္ထၫ့္မေျပာဘဲ မေနႏိုင္ပါဘူး။ ၈လက္မအထက္အရွည္ ရိွတဲ့ အခ်ိဳ႕ေသာအမ်ိဳးသားမ်ားရဲ့ လိင္တံတစ္ေခ်ာင္း ထိုးသြင္းဆက္ဆံေနခ်ိန္ သင့္စအို အဆင္တေျပ ပြင့္ကားေစဖို႔ အသံုးျပဳသင့္တာ မ်ိဳးပါ။ ေရအေျခခံေခ်ာဆီ(water based lube)ကို လိုအပ္တယ္လို႔ မဆိုသလို ေရြးခ်ယ္စရာတစ္ခုမဟုတ္ခဲ့ပါဘူး။ ကြၽန္ေတ္ာေတြ့ဆံု ႀကံဳဖူးတဲ့ အမ်ိဳးသား အေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ ထိုးသြင္းျပဳလုပ္ရာမွာ စိုစြတ္ေခ်ာေမြ့ေစဖို႔ တံေတြးကို ေခ်ာဆီသေဘာသံုးလိုၾကပါတယ္။ ေဆးေၾကာသန႔္ရွင္းရာမွာ သက္ေသာင့္သက္သာမျဖစ္လို႔၊ နာက်င္မႈကို ေလ်ာ့ခ်ဖို႔အေၾကာင္းျပခ်က္နဲ႔ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းအျဖစ္ အသံုးမ်ားေနတုန္းပါ။ သို႔ေသာ္လည္း ကြၽန္ေတာ့္သေဘာအရကေတာ့ ေဆးေၾကာရအဆင္ေျပတဲ့ ေရအေျခခံေခ်ာဆီမ်ားမ်ားထၫ့္သံုး ေစခ်င္ပါတယ္။

(၆) သက္ေသာင့္သက္သာရိွေသာ နည္းလမ္းမ်ား (Relaxing Techniques)

သည္စကားကို အရင္ကၾကားဖူးၿပီးသားဆိုတာကို ကြၽန္ေတာ္သိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ထပ္ေျပာပါရေစ။ သက္ေသာင့္ သက္သာ စိတ္ေအးလက္ေအးရိျွခင္းဟာ နာက်င္မႈကင္းတဲ့ လိင္ဆက္ဆံမႈမွာ အခရာက်ပါတယ္။ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာအရ မတင္းၾကပ္ျခင္း ဟာ လံုးလံုးလ်ားလ်ား သင့္အေပၚမွာမူတည္ေနတယ္။ ကိုယ္နဲ႔လိင္ဆက္ဆံမယ့္ Top ပါတနာ သို႔မဟုတ္ ကိုယ့္ရဲ့ လိင္ဆက္ဆံဖက္ အေပၚ ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ ယံုၾကည္မႈေပးလ်က္ ကိုယ့္စိတ္အစြဲေတြကို တတ္ႏိုင္သမ်ွေလ်ာ့ခ်ထားရပါမယ္။ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာအရေကာ လိုက္ေလ်ာညီေထြ သက္ေသာင့္သက္သာသေဘာျဖစ္လာခ်ိန္မွာ ဘယ္လိုေတျြပဳလုပ္သင့္တယ္ဆိုတဲ့အခ်က္ေလးေတြကို ကြၽန္ေတာ္ ဆက္ေျပာျပမယ္ေလ။ 

ထိုးသြင္းဆက္ဆံျခင္းမျပဳမီ ညစ္တာ/ေလ်ာ့တာ (Squeeze/Release Right Before Penetration) - အသက္ျပင္းျပင္းတစ္ခ်က္ရႉလိုက္ ရင္း စအိုဝ(ဒြါရ)ကို က်ံဳ႔ၫွစ္လိုက္ပါ ေငြအေႂကြေစ့ေလးကို လက္နဲ႔ ၫွပ္သလိုေပါ့။ ၿပီးေနာက္ အသက္ခပ္မ်ွင္းမ်ွင္းေလး ရႉထုတ္ပါ။ က်ံဳ႔ထားၫွစ္ထားတဲ့ စအို(ဒြါရ)ႂကြက္သားကို ေျဖေလ်ာ့ေပးလိုက္ရင္း တိုးဝင္လာမယ့္ လိင္တံကို ၀င္ခြင့္ေပးၾကၫ့္သလိုမ်ိဳးျပဳလုပ္ပါ။ က်ံဳ႔ထားတဲ့ ႂကြက္သားကို ေျဖေလ်ာ့လိုက္တာနဲ႔တၿပိဳင္နက္ စအိုအေပါက္ဝန္းက်င္တြင္ရိွၿပီး အေပါက္ကိုပိတ္ေပးသၫ့္ ႂကြက္သားကြင္း (the sphincter)ဟာ မဆိုင္းမတြ တင္းမာမႈေျပေလ်ာ့သြားပါလိမ့္မယ္။ သည္ျပတင္းတံခါးကိုအသံုးျပဳျပီး အလြန္ေသးငယ္ေသာ စိတ္ပင္ ပန္းမႈကို တိုးဝင္ခြင့္ျပဳလိုက္ပါ။ သည္လို Kegal exercise ေတြဟာ တဖန္အကြၽမ္းတ၀င္ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။

ေယာဂနဲ႔ အသက္ရႉျခင္း က်င့္သားရေအာင္ ေလ့က်င့္ (Practice Yoga & Breathing) - သည္ေလ့က်င့္စဉ္ေတြဟာ သင့္ဦးေနွာက္နဲ႔ ကိုယ္ခႏၶာအဆက္အသြယ္မျပတ္သြားေအာင္ျပဳလုပ္ရာမွာကူညီပါလိမ့္မယ္။ သင့္ခႏၶာကိုယ္က ျပဳလုပ္လိုတဲ့ အေၾကာင္းအရာတစ္ခုကို ျပဳလုပ္ခြင့္ျပဳေနခ်ိန္ ဘယ္လိုအရာကိုအာရံုစိုက္ဖို႔လိုသလဲဆိုတဲ့အေပၚ သင္အာရံုစိုက္ခြင့္ေပးပါတယ္။ စိတ္နဲ႔ ခႏၶာတစ္ထပ္တည္း က်ေနေစမယ့္သေဘာျဖစ္ပါတယ္။ 

OTC အကူအညီ (Over the Counter Help) - အခုေျပာမယ့္အေၾကာင္းအရာက သင္နဲ႔လံုးလံုးလ်ားလ်ားသက္ဆိုင္ပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံရာမွာ သံုးတတ္ၾကတဲ့ Popper လိုရႉေဆးမ်ိဳးေတြသံုးၾကၫ့္ဖို႔ေျပာခ်င္တာပါ။ အဲဒါေလးကိုရႉရိႈက္လိုက္ရင္ ဦးေခါင္းထဲမွာ ေလ်ွာက္ေျပးေနတဲ့ စိတ္တင္းၾကပ္မႈေတြ တစ္မိနစ္ ႏွစ္မိနစ္ေလာက္ၿငိမ္သြားၿပီး စအိုႂကြက္သားေျပေလ်ာ့ကာ သက္ေသာင့္သက္သာ ျဖစ္ႏိုင္တယ္ဆိုပဲ။ သည္လိုရႉေဆးက ဦးေနွာက္နဲ႔ ႏွလံုးအတြင္း ေသြးစီးဆင္းမႈတိုးျမင့္ေစတဲ့အတြက္ သင့္မွာႏွလံုးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ျပႆနာတစ္စံုတရာရိွပါက သံုးဖို႔ေထာက္ခံခ်က္မေပးပါဘူးေနာ္။ အရင္ကလည္းသံုးဖူးတယ္၊ popper နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး တြယ္ၿငိမွာမ်ိဳး မစိုးရိမ္ရဘူးဆိုရင္ေတာ့ သင့္သေဘာေပါ့ေလ။

ရနံ႔ထူးျခားေသာ ေခ်ာဆီ (Pheromone-scented Lube) - သည္အရာက ကြၽန္ေတာ့္ရဲ့လ်ိႈ႔ဝွက္ခ်က္ေလးပါ။ ခ်ယ္ရီရနံ႔လိုမ်ိဳး ရေနၾကအနံ႔မ်ိဳးေတြပါတဲ့ ေခ်ာဆီေတြကို သင္ေတြ့ဖူးၿပီးသားဆိုတာ ကြၽန္ေတာ္သိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ Pheromone Lube ကေတာ့ အခန္းတစ္ခုလံုး ဆြဲေဆာင္မႈရိွသြားေစရံုမက ႀကံဳဆံုရမယ့္ အေတြ့အႀကံဳ တစ္ခုအတြက္ လံုးလံုးကို စိတ္ေက်နပ္ေစတာပါပဲ။ Popper ကိုရႉရိႈက္လို႔ရတဲ့ ခံစားမႈမ်ိဳးလိုပဲ သည္ေခ်ာဆီမ်ိဳးသံုးျခင္းက ကြၽန္ေတာ့္စိတ္ အေျခအေနကို ျမင့္တက္ေစပါေရာ။ အျပစ္ေျပာစရာမရိွသလို စိတ္ေက်နပ္မႈလည္းၾကာရွည္ေစတယ္ဗ်။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ အျခားသူ တစ္ဦးတစ္ေယာက္ရဲ့ ကိုယ္ခႏၶာအစိတ္အပိုင္းေနရာစံုမွာ ပြတ္သပ္လိမ္းက်ံလို႔ရတယ္၊ ကိုယ္ခႏၶာအတြင္းပိုင္းအပူခ်ိန္ ပူေနြးေစသလို ကိုယ္တြင္းဓာတုဓာတ္ေတြကို ေလထုထဲထုတ္လႊင့္ေပးေစ တယ္ေလ။ 

(၇) လိင္တံကို တိုက္ရိုက္ (Direct the Penis)

‘အမွတ္စဉ္ ေလး - သင့္အတြက္သင့္ေတာ့္မယ့္ ပံုစံအေနအထားကိုသိေအာင္လုပ္ပါ’ ဆိုတာကို တစ္ႀကိမ္တစ္ခါေလာက္ စမ္းသပ္ ၾကၫ့္ၿပီး သေဘာေပါက္ရင္ေတာ့ သင့္စအိုဒြါရထဲ လိင္တံကို ဘယ္အေနအထားနဲ႔ထိုးသြင္းတဲ့အခါ စိတ္ေက်နပ္မႈအျမင့္ဆံုးေပးသလဲ သိႏိုင္ပါၿပီ။ အတြင္းနံရံေတြကို တြန္းတိုက္မႈမ်ိဳး သင္မျဖစ္ေစခ်င္ဘူးဆိုရင္ ဟိုးအတြင္းထဲထိ တိုက္ရိုက္ဝင္သြားမယ့္အေနအထားကိုေရြးပါ။ ထံုးစံအတိုင္း အေကာင္းဆံုးကေတာ့ အၾကမ္းပတမ္းထိုးသြင္းတာမ်ိဳးမလုပ္ဘဲ အထုတ္အသြင္းအဆင္ေခ်ာေအာင္ အရင္ႀကိဳးစားသင့္ ပါတယ္။

ကြၽန္ေတာ္သေဘာအက်ဆံုးအေနအထားကေတာ့ ကြၽန္ေတာ့္ပါတနာပက္လက္အေနအထားလွဲေနစဉ္အေပၚကေနတက္ခြထိုင္ခ်တာမ်ိဳး ပါ။ သူ႔လိင္တံကို ထိန္းကိုင္ၿပီး စအိုထဲကို ၀င္ေအာင္အသာအယာဖိထိုင္ခ်လို႔ရသလို အ၀င္အထြက္အဆင္ေခ်ာေအာင္ ခ်ိန္ဆလို႔ရလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ လမ္းေၾကာင္းပြင့္သြားကာ နာက်င္မႈလည္းအသားက်သြားခ်ိန္ဆို သူ႔စိတ္တိုင္းက် အေနအထားေျပာင္းဆက္ဆံၾကတာေပါ့။ ဒါက နမူနာေျပာတာေနာ္။ တစ္ခ်ိဳ႕က အိပ္ရာေပၚေမွာက္လိုက္ၿပီး Top ပါတနာက ေနာက္ပါးကေန အလိုက္သင့္အသာအယာထိုးသြင္း ဆက္ဆံေစတာမ်ိဳးက နာက်င္မႈေလ်ာ့နည္းေနတတ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ကဘယ္လိုအေနအထားနဲ႔စတင္ေပးရင္ နာက်င္မႈကင္းသလဲ ဆိုတာ စူးစမ္းသိရိွထားသင့္ပါတယ္။ 

(၈) မစိုးရိမ္ပါနဲ႔ - သူ႔အေပၚ သင္မစင္မစြန႔္မိေလာက္ပါဘူး (Don’t Worry – You’re NOT Going To S**t On Him)

လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ သူတို႔ရဲ့ Top ပါတနာေတြ ထိုးသြင္းဆက္ဆံေနတုန္း အမွတ္မထင္ ျပႆနာတစ္ခုခုလုပ္မိမွာ၊ ရပ္တန႔္ခိုင္းဖို႔ အားထုတ္မိမွာကို စိုးရိမ္တတ္ၾကပါတယ္။ သည္လိုစိတ္အေျခအေနဟာ သင့္စိတ္ကိုပိုမိုတင္းၾကပ္ေစၿပီး နာက်င္မႈေတြကိုပိုမိုဖန္တီး တတ္တယ္ဗ်။ ကြၽန္ေတာ္ေျပာမယ္ နားေထာင္ေနာ္။ သင္ဟာ ၀မ္းခ်ူကိရိယာ ဒါမွမဟုတ္ သန႔္ရွင္းေရးပစၥည္းနဲ႔ သင့္တင့္ေလ်ာက္ပတ္စြာ သန႔္စင္ထားၿပီးရင္၊ ေရခ်ိဳးခန္းထဲဝင္ လက္ေခ်ာင္းေတြနဲ႔ စအိုထဲ ႏိႈက္ကာ ႏွစ္ႀကိမ္ေျမာက္စစ္ေဆးၿပီးရင္ အတြင္းထဲမွာ အညစ္အေၾကး ကင္းစင္ေနတာေသခ်ာတယ္။ စအိုဒြါရထဲ အညစ္အေၾကးေတြ ရိွေနတုန္းပဲဆိုတာက တလြဲစိတ္ကူးထင္ျမင္မႈတစ္ခုပါ။ မစင္စြန႔္ဖို႔အသင့္ ျဖစ္ေစတဲ့ လမ္းေၾကာင္းထြင္ေပးသလိုျဖစ္ေနတယ္ေလ။ ဒါေၾကာင့္ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကစိတ္ကို ရပ္လိုက္ပါ။

သန႔္စင္ခန္းကိုသြားခ်င္တဲ့ စိတ္ခံစားမႈမ်ိဳး ဘာေၾကာင့္ခံစားေနရလဲ အေၾကာင္းျပခ်က္ကေတာ့ ကိုယ္ခႏၶာအတြင္းမွာရိွတဲ့ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ‘full’ ေနၿပီလို႔ေျပာတတ္ေသာ ဆင္ဆာမ်ားေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ အျခားေသာခံစားခ်က္မ်ားနဲ႔ အလားတူပါပဲ ေဖ်ာ္ရည္ တစ္ခြက္ကို ေသာက္ခ်င္တဲ့အခါ စားလက္စအစားအစာေတြေၾကာင့္ ဗိုက္ျပၫ့္ၿပီလို႔ ကြၽန္ေတာ္တို႔ကိုယ္တိုင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ လွၫ့္စားလိုက္သလိုေပါ့။ သင့္စအိုဒြါရက အညစ္အေၾကးမ်ားျပၫ့္မေနပါဘူး၊ သင့္ပါတနာရဲ့လိင္တံနဲ႔ျပၫ့္ေနတာမ်ိဳးပါ။ စိတ္ေသာကနဲ႔ စိုးရိမ္ပူပန္မႈေတြကို မခံစားပါနဲ႔။ သင့္စအိုဒြါရထဲမွာ ဘာမွရိွမေနဘူး မွတ္မိတယ္မဟုတ္လား။ သက္ေသာင့္သက္သာနဲ႔ စီးေမ်ာလိုက္ပါ။ သည္ခံစားခ်က္က သိပ္မၾကာပါဘူးဗ်။

(၉) ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ပြတ္သပ္ပါ (Rub Yourself)

သူ႔လိင္တံတိုးဝင္ပြတ္တိုက္မယ့္ သင့္ G-spot ဧရိယာအတြင္း(လိင္တံ၊ လိင္ဥနဲ႔ အဲသၫ့္အဂၤါအစိတ္အပိုင္းႏွစ္ခုၾကားအပါအ၀င္) မသိ မသာႏိုးႂကြေစတဲ့သေဘာမ်ိဳးနဲ႔ ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ပြတ္သပ္ေပးပါ။ သူ႔လိင္တံက စအိုဒြါရကတစ္ဆင့္ အဆိုပါဧရိယာကို တြန္းတိုက္ ၿပီး လႈံ႔ေဆာ္ခ်ိန္ သင့္လိင္စိတ္ဆႏၵအျပင္းအထန္ထႂကြေစမယ့္အင္ဂ်င္ကို ဟိန္းေဟာက္လည္ပတ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ သုက္ရည္ဂလင္း(the prostate)ဟာ ကြၽန္ေတ္ာတို႔ သုက္ေသြးဖန္တီးၿပီး အျပင္ကိုပန္းထုတ္ေစမယ့္ေနရာျဖစ္သလို ကြၽန္ေတ္ာတို႔ ကိုယ္ခႏၶာဟာ ရွည္ၾကာသၫ့္အခ်ိန္ကာလအပိုင္းအျခားအတြင္း သူ႔ဘာသာသူ အထြဋ္အထိပ္ရဲ့အစြန္ဆံုးေရာက္ေအာင္ျပဳမူႏိုင္ပါတယ္။ သည္အစိတ္အပိုင္းက ကြၽန္ေတာ္တို႔ကို အရူးအမူးျဖစ္သြားေအာင္ေမာင္းႏွင္ပါတယ္။ ဒါကပဲ စအိုဒြါရနဲ႔ လိင္ဆက္ဆံေသာ္လည္း လိင္ဆႏၵ ၿပီးေျမာက္ျခင္းကို(anal orgasms) ခံစားႏိုင္တာပါ။ သို႔အတြက္ေၾကာင့္ ကြၽန္ေတာ္ေျပာတဲ့ ပြတ္သပ္ေပးပါကိစၥကို မေမ့မေလ်ာ့ျပဳလုပ္ ၾကၫ့္ေနာ္။

(၁၀) ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ပါ (You Control Your Body )

မေမ့ပါနဲ႔ေနာ္။ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ကို ထိန္းသိမ္း၊ ထိန္းခ်ဳပ္ျခင္းျဖင့္ မလိုလားတာေတြမျဖစ္ပ်က္ေအာင္ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဆက္ဆံေနခ်ိန္ အလြန္အမင္း နာက်င္တာခံစားရရင္ေတာ့ ေကာင္းတဲ့လကၡဏာမဟုတ္ပါဘူး။ သင္သာ မွန္ကန္တဲ့လုပ္ေဆာင္မႈမ်ိဳးျပဳလုပ္ခဲ့ရင္ စအိုဒြါရနဲ႔ လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္ (Anal sex) နာက်င္မႈကို မခံစားရသင့္ပါ။ ဓာတ္စာစားျခင္း၊ အကူကိရိယာအခ်ိဳ႕ကို ေရြးခ်ယ္ၿပီး လက္ေတြ့ေလ့က်င့္ ထားျခင္းအားလံုးဟာ ျဖစ္တန္စြမ္းေသာ အေကာင္းဆံုးအေတြ့အႀကံဳေတြဖန္တီးရာမွာ အကူအညီေပးပါတယ္။ ဘာလဲဆိုတာ စဉ္းစား ၾကၫ့္။ အဆိုပါအားလံုးဟာ သင့္ထိန္းခ်ဳပ္မႈေအာက္မွာ အလုပ္လုပ္ေနတာပါ။ သင့္ကိုယ္ခႏၶာက သင္ဘာလုပ္ေနတယ္ဆိုတာကို ေျပာဆို မွာပါပဲ။ သင္ လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္မွာ သက္ေသာင့္သက္သာျဖစ္ေအာင္ ကိုယ္ခႏၶာကိုအမိန႔္ေပးထိန္းထားႏိုင္မလား ေျပာင္းလဲအဆင္ေျပသြား မလားဆိုတာ သင္သာအခရာျဖစ္ပါတယ္။

Alex Aung (22 April 2021)

Ref: 10 Secrets To Having Pain Free Anal Sex By: Blake Michaels